für deine Selbstfürsorge!
75 Minuten Auszeit vom Alltag. Stärke durch sanfte Bewegungen deinen Körper und finde durch Entspannung zurück zu deiner inneren Mitte.
60 Minuten Bewegung, Spaß und spielerischer Wechsel von Anspannung zu Entspannung. Entfalte deine Kreativität und sei einfach du selbst – in einer reizarmen Umgebung.
30 bis 45 Minuten im 1:1 oder in kleinen Gruppen mit bis zu 3 Kindern. Entdecke deine Selbstwirksamkeit durch individuelle Begleitung!
Ich bin Anna (38), zweifache Mama und ausgebildete Yogalehrerin (500 Stunden), Kinderyogalehrerin und Kinderyogatherapeutin (350 Stunden). Ich habe MeinIch Yoga gegründet – aber warum eigentlich „MeinIch“? Meiner Meinung nach ist „MeinIch“ gleichzeitig „UnserWir“! Nur wenn wir für uns selbst sorgen, mit Körper und Seele im Einklang sind, können wir auch mit unserer Umwelt und unseren Mitmenschen harmonisch und gut miteinander umgehen. Dafür möchte ich einen Raum schaffen, in dem es einfach nur um DICH geht! Ob Erwachsene oder Kinder – Yoga ist für alle da! Ich möchte hier Kindern und Wegbegleiter*innen eine Auszeit vom Alltag schenken. Yoga ist mein Anker für meine kleinen Auszeiten im Alltag. Man kann durch Yoga zwar nicht „heilen“, aber viel über sich selbst lernen, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse besser verstehen und sich bewusst eine Pause im Alltag schenken. Ich freue mich auf dich! Deine Anna
Die Grundlagen des Erwachsenenkurses liegen im Hatha-Yoga. Hier wollen wir uns auf sanfte, ruhige Art und Weise spüren. Dabei tauchen wir in grundlegende Atemtechniken ein. Die Kurse sind für Einsteiger*innen und für alle Yogis geeignet, die sich bei einer sanften, ruhigen Yogapraxis wohlfühlen. Ich versuche, individuell auf jede*n einzugehen und Alternativen anzubieten – das gelingt dank der kleinen Gruppengröße sehr gut. Es spielt keine Rolle, wie die Übungen „aussehen“ – entscheidend ist, dass sie sich für dich gut anfühlen, dass du spürst, wo deine eigenen Grenzen liegen, und im besten Fall lernst, diese zu wahren und einzuhalten.
Im Kinderyoga begleitet mich Bea. Bea ist der Marienkäfer mit den bunten Punkten. Sie wohnt gemeinsam mit ihren Freunden im Wunderwald. Bea hat eine besondere Superkraft: Sie kann mit ihren bunten Punkten Regenbögen in den Himmel zaubern, um Kindern und auch Erwachsenen kleine Glücksmomente zu schenken. Um ihre bunten Punkte immer wieder aufzuladen, macht sie Yoga – am liebsten mit Kindern!
In den Kinderyogastunden verpacken wir Bewegung, Anspannung und Entspannung in viel Spiel und Spaß! Selbstwirksamkeit wird hier großgeschrieben, weshalb die Stunden meist anders verlaufen als geplant – wir integrieren die Kreativität der Kinder. Kinder entspannen anders als Erwachsene, deshalb kann es in den Stunden auch schon mal laut werden. Wichtig ist, dass jedes Kind so sein darf, wie es ist, und wir gemeinsam in der Gruppe Wege finden, damit sich jede*r wohlfühlt!
In der Kinderyogatherapie sind Kinder willkommen, die sich in großen Gruppen nicht wohlfühlen, sich vielleicht selbst nicht gut spüren können und Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle einzuordnen und mit ihnen umzugehen. Kinder, die vielleicht besondere Bedürfnisse oder körperliche Einschränkungen haben und deshalb eine individuellere Begleitung brauchen, um sie bei ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen. Wir arbeiten hier im 1:1 oder in kleinen Gruppen mit bis zu 3 Kindern. Wir erstellen gemeinsam persönliche Stunden für das Kind oder die kleine Gruppe, aus denen die Kinder – und auch die Familienmitglieder – im besten Fall etwas mit in den Alltag nehmen können. Melde dich gern für ein Erstgespräch.
Ihr bewertet meine Kurse auf Fyndery mit 5 von 5 Sternen – für mich ein großes Kompliment und ein Zeichen dafür, dass meine Arbeit euch berührt und unterstützt.
Vorname Nachname
Hol dir den Newsletter in dein Postfach und freu dich auf kleine Überraschungen, frische Ideen und besondere Angebote, die dir den Tag versüßen.
Vertrauensvoll verbunden.